À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. L’adepte de Pilates apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
L’objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique Pilates.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. C’est un peu comme si on réunissait le nautilus et le yoga dans un même entraînement. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
Gymnase Laura Flessel -Salle Remise en Forme
Adultes tous niveaux
- Lundi 19h00 à 20h00
- Lundi 20h00 à 21h00
- Mercredi 19h00 à 20h00
- Mercredi 20h00 à 21h00
- Vendredi 19h00 à 20h00
- Vendredi 20h00 à 21h00
Gymnase Des Bruyères -Dojo
Adultes tous niveaux
- Jeudi 18h30 à 19h30
- Jeudi 19h30 à 20h30
- Jeudi 20h30 à 21h30
Tarifs Saison 2023-2024
Adultes nés en 2009 ou avant
-
- adhésion annuelle : 300 €
Offre spéciale : -15 euros pour le deuxième membre de la même famille
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