FAKHOUR Lamia – Judo Taiso et Yoga

 

  • Brevet Professionnel JEPS option Judo Jujitsu
  • Brevet Professionnel JEPS option D (activités gymniques de la Force et de la Forme)
  • Grade : Ceinture Noire 2ème dan de Judo-Jujitsu
  • Intervient sur les baby-Judo, pré-poussins, poussins, benjamins en Judo
  • Référente pour les pré-poussins et poussins judo
  • Responsable de la préparation physique des compétiteurs de Judo
  • Bio : Diplômée de Hatha et Vinyasa Yoga au sein de l’école Yoga Vision à Paris (200h Yoga alliance), coach sportive à domicile et en entreprise depuis 2017 (certifiée Pilates, Sport Santé et musculation) , professeur de judo aux Arts martiaux d’Asnières depuis 12 ans et ancienne athlète de judo (championne de France 2ème division en 2008 et vice-championne de France en 2011).
    Proposition: Je vous propose des séances de Yoga alliant une pratique toute en conscience ; conscience de soi, centrée sur soi et en s’appropriant chaque posture ; notre corps est différent, notre placement l’est aussi, chacun est Unique. S’arrêter et prendre du temps pour soi me paraît essentiel dans cette société où l’on requiert que l’on soit performant.
    Chaque séance s’articulera de la façon suivante :
    – une pratique méditative (prise de conscience de soi et de sa respiration),
    – création de mouvement dans le corps (mobilité) afin de préparer au mieux son corps à la séance,
    – une pratique des Asanas alliant respiration et postures,
    – une pratique du Yin Yoga (des postures pour faire circuler l’énergie dans le corps, relâcher les
    muscles, sentir son corps, rester immobile et longtemps),
    – une pratique méditative (méditation guidée ou non)
    – des exercices d’auto massage (mains, pieds, visage) en fin de séance.
  • « Prendre le temps de méditer, c’est retrouver l’équilibre émotionnel, le calme intérieur, la lucidité, la tolérance et la bienveillance »
    Christophe André